Receta de bisteces de res en salsa cremosa de ciruela pasa con arroz y almendra de 344 Kcal
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Receta de bisteces de res en salsa cremosa de ciruela pasa con arroz y almendra de 344 Kcal

Receta de bisteces de res en salsa cremosa de ciruela pasa con arroz y almendra de 344 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo
Laurel
Canela
Mostaza
Agua

Preparación

  1. Sazona los bisteces con sal, pimienta y ajo.
  2. Márcalos en antiadherente sin aceite, un minuto por lado, y retíralos a descansar.
  3. Cubre las ciruelas con agua caliente hasta que se hinchen y licúalas con esa agua hasta un puré terso.
  4. Tuesta la almendra en seco hasta que dore; muele la mayor parte con el puré y reserva unas hojuelas.
  5. En el mismo sartén calienta la leche con laurel y canela a fuego bajo hasta que nape la cuchara.
  6. Retira el laurel y la canela.
  7. Incorpora el puré con almendra y deja que apenas vuelva a napar, sin que hierva fuerte.
  8. Regresa los bisteces con su jugo hasta que se calienten y queden cubiertos.
  9. Fuera del fuego agrega una cucharadita de mostaza y mueve.
  10. Sirve los bisteces bañados, corona con la almendra reservada y acompaña con el arroz.

Tabla nutricional para Bisteces de res en salsa cremosa de ciruela pasa con arroz y almendra

Micronutrientes
Fibra 3.24 g
Ácido ascorbico 2.33 mg
Potasio 970.87 mg
Calcio 321.7 mg
Grasas monoinsaturadas 5.89 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 140.5 mg
Carga Glicémica 18.21
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.68 g
Colesterol 36 mg
Vitamina A 181.7 mg
Acido Fólico 37.64 mg
Azúcar 14 g
Hierro Hemínico 0.76 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 84.51 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 19 g

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