Receta de sopes de pollo con lechuga y aguacate, con piña y vaso de leche de 359.89 Kcal

Name: Sopes de pollo con lechuga y aguacate, con piña y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; leche entera; piña picada; aguacate; sope de maíz; pechuga de pollo deshebrada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359.89 Kcal

🥑 Grasas:

14.57 g

🍞 Carbohidratos:

49.87 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Sope de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Calienta los sopes de maíz en el comal, sin aceite.
Cubre los sopes con el pollo deshebrado, la lechuga picada y el aguacate en cubos.
Acompaña con la piña picada.
Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Sopes de pollo con lechuga y aguacate, con piña y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	9.27 g
Ácido ascorbico	56.14 mg
Potasio	1031.74 mg
Calcio	354.03 mg
Grasas monoinsaturadas	2.86 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	163.12 mg
Carga Glicémica	13.26
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	5.91 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	491.02 mg
Acido Fólico	228.66 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	287.58 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.78 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	207.16 mcg
Zinc	- mg