Receta de sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con manzana y vaso de leche de 397.5 Kcal

Name: Sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con manzana y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; leche entera; manzana; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

397.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.95 g

🍞 Carbohidratos:

49.2 g

🍗 Proteínas:

20.45 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan de masa madre.
Arma el sandwich con la pechuga de pavo, el jitomate en rebanadas y el aguacate.
Acompaña con la manzana en gajos.
Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con manzana y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	24.34 mg
Potasio	1068.64 mg
Calcio	310.74 mg
Grasas monoinsaturadas	3.01 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	714.67 mg
Carga Glicémica	9.24
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	6.09 g
Colesterol	46 mg
Vitamina A	144.42 mg
Acido Fólico	51.06 mg
Azúcar	11.8 g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	379.22 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.3 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	20.13 mcg
Zinc	- mg