Tuna melt rice cake de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
Atún en lata
30.0 gramos
2 tazas
2 pieza
Lemon pepper
Preparación
- Ralla el queso oaxaca y pica finamente la cebolla.
- En un bowl mezcla el queso oaxaca junto con el atún, mayonesa y cebolla. Sazona con lemon pepper.
- Toma el rice cake y agrega hojas de espinaca, agrega encima la mezcla y atún.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tuna melt rice cake
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 761.48 mg |
| Calcio | 277.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 4.12 mg |
| Sodio | 128.4 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.69 g |
| Colesterol | 37.9 mg |
| Vitamina A | 567.51 mg |
| Acido Fólico | 233.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 82 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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