Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal
Buscar
Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

9.98 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

5.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

  1. Pela el camote y pícalo en cubos pequeños.
  2. Coloca el camote en una olla y agrega la leche de almendra. Tapa y cocina hasta que el camote esté suave y se pueda aplastar fácilmente.
  3. Mientras se cocina el camote, coloca el dátil en un vaso con agua para que se hidrate y comience a ablandarse.
  4. Vierte el camote con leche en la licuadora y agrega el dátil y una cucharada de cacao en polvo sin azúcar. Licúa hasta lograr una consistencia cremosa sin grumos.
  5. Sirve el mousse de camote en un recipiente y decora con pistache picado y nibs de cacao (opcional.
  6. Refrigera durante al menos 1 hora.
  7. TIP: prepara varias porciones a la vez y conserva refrigerado.

Tabla nutricional para Mousse de camote y chocolate

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.36 mg
Potasio 802.8 mg
Calcio 45.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 1.14 mg
Sodio 97.37 mg
Carga Glicémica 22.81
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1149.44 mg
Acido Fólico 36.36 mg
Azúcar 11.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 215
Fósforo 99.27 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.98 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 5.61 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Chilaquiles en salsa roja y pollo

Chilaquiles en salsa roja y pollo

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Claras de huevo revueltas con verdura

Claras de huevo revueltas con verdura

save recipe Huevo revuelto o cocido con verduras

Huevo revuelto o cocido con verduras

save recipe Portobello relleno de carne y pasta

Portobello relleno de carne y pasta

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

save recipe Wrap de atún y verduras

Wrap de atún y verduras

save recipe Huevo cocido y champiñón

Huevo cocido y champiñón