Receta de smoothie de zarzamora de 186 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
2.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tomar la cantidad indicada de cada ingrediente y licuar
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Smoothie de zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.87 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 374.15 mg |
| Calcio | 53.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 64.1 mg |
| Carga Glicémica | 5.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 5.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 45.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 2.2 g |
Preguntas frecuentes
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