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Receta de pechuga rellena de champiñones y queso + arroz con verduras de 208.2 Kcal

Receta de pechuga rellena de champiñones y queso + arroz con verduras de 208.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.11 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

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Ingredientes

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Preparación

  1. Pica la cebolla, el ajo y los champiñones.
  2. Cocina en aceite de oliva la cebolla, el ajo, los champiñones y las verduras picadas con sal hasta que estén suaves.
  3. Abre la pechuga de pollo, rellénala con parte de la mezcla de champiñones y ciérrala.
  4. Cocina la pechuga rellena en aceite de oliva hasta que esté bien cocida.
  5. Saltea el arroz cocido con el resto de las verduras y la mezcla de champiñones.
  6. Sirve la pechuga rellena con el arroz con verduras.

Tabla nutricional para Pechuga rellena de champiñones y queso + arroz con verduras

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 9.8 mg
Potasio 535.05 mg
Calcio 25.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 30.95 mg
Carga Glicémica 9.67
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 99.8 mg
Acido Fólico 50.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 179.29 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.11 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 12.8 g

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