Rollos de pepino con jamón de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
2 rebanadas
Preparación
- Ralle o corte el pepino en rodajas grandes y agregue el jamón bajo en grasa junto con las verduras y el elote.
- Añadir la mayonesa y enrollar
- Disfrute
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de pepino con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 11.76 mg |
| Potasio | 506.28 mg |
| Calcio | 44.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.57 g |
| Hierro no hemático | 0.82 mg |
| Sodio | 678.16 mg |
| Carga Glicémica | 11.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 561.73 mg |
| Acido Fólico | 60.15 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 223.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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