Cacerola de frijoles blancos con pollo de 281.2 Kcal

Name: Cacerola de frijoles blancos con pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; ejote cocido; pechuga de pollo deshebrada; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo deshebrada con la cebolla
Después agrega el resto de los vegetales picados al gusto y tapa hasta que la verdura este suave
Agrega los frijoles con un poco de caldo y tapa hasta que suelte hervor
Deja reposar un tiempo después de apagarlo y servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cacerola de frijoles blancos con pollo

Micronutrientes
Fibra	13.3 g
Ácido ascorbico	29.9 mg
Potasio	948.25 mg
Calcio	104.13 mg
Grasas monoinsaturadas	3.83 g
Hierro no hemático	3.53 mg
Sodio	78.9 mg
Carga Glicémica	12.16
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	609.56 mg
Acido Fólico	177.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	210.67 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	19.02 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.97 mg
Folato	50.43 mcg
Zinc	- mg