Sopa de albóndigas y arroz de 283.52 Kcal
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Sopa de albóndigas y arroz de 283.52 Kcal

Sopa de albóndigas y arroz de 283.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.38 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Ajo

Preparación

  1. 1. En un tazón mezcla la carne molida de pavo junto con las claras de huevo y el perejil, después forma bolitas con esta mezcla.
  2. 2. Corta en cuadros pequeños la zanahoria
  3. 3. Licúa en un litro de agua el jitomate y el ajo.
  4. 4. En una olla agrega la mezcla anterior, agrega la zanahoria y las albóndigas, arroz, tapa y deja hervir hasta que las albóndigas este bien cocidas.
  5. 5. Sirve y agrega aguacate para acompañar.
  6. 6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sopa de albóndigas y arroz

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 19.97 mg
Potasio 845.57 mg
Calcio 48.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.49 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 593.63 mg
Carga Glicémica 12.75
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 23.1 mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 598.62 mg
Acido Fólico 52.39 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 194.17 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 31.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 26.38 g
Proteinas 17.7 g