Tacos dorados de pollo con col morada de 225.2 Kcal
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Tacos dorados de pollo con col morada de 225.2 Kcal

Tacos dorados de pollo con col morada de 225.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Col morada cruda picada
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Ajo
buy ingredient
Limón
buy ingredient
Sal
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Preparación

  1. Calienta las tortillas de maíz en un sartén
  2. Mezcla el muslo de pollo sin piel deshebrado con ajo picado, cebolla morada y sal
  3. Rellena las tortillas con la mezcla de pollo
  4. Dobla las tortillas por la mitad y fríelas en aceite de oliva hasta que estén doradas
  5. Prepara una ensalada con col morada picada y zanahoria rallada
  6. Sirve los tacos con la ensalada y exprime limón al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos dorados de pollo con col morada

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 42 mg
Potasio 535.2 mg
Calcio 127.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 103.88 mg
Carga Glicémica 9.7
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 580.8 mg
Acido Fólico 26.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 138 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 22.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 12.1 g

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