Sándwich de pierna de pollo sin piel al chipotle de 204.6 Kcal

Name: Sándwich de pierna de pollo sin piel al chipotle
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mix de vegetales verdes; hummus de garbanzo; pierna de pollo sin piel; sal; chipotle; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204.6 Kcal

🥑 Grasas:

10.45 g

🍞 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Sal

Chipotle

Pimienta

Preparación

Sazonar la pierna de pollo sin piel con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.
Untar el pan integral con hummus de garbanzo
Agregar la pierna de pollo sin piel y el mix de vegetales verdes al sándwich
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pierna de pollo sin piel al chipotle

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	831.67 mg
Calcio	141.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	4.3 mg
Sodio	397.8 mg
Carga Glicémica	7.13
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	570.6 mg
Acido Fólico	266.13 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	188.3 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	245.3 mcg
Zinc	- mg