Receta de tostadas mexicanas con carne magra de 351 Kcal

Name: Tostadas mexicanas con carne magra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; lechuga; res molida magra; frijoles refritos caseros; crema; aceite; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Res molida magra

30.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Crema

1 cucharada

Aceite

1 cucharadita

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Cocina la res molida magra en una sartén con aceite hasta que esté bien dorada.
Agrega sal, pimienta, y las especias que gustes
Por otro lado coloca los frijoles en las tostadas
Sirve la mezcla de carne sobre las tostadas y agrega la lechuga, el jitomate y la crema.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas mexicanas con carne magra

Micronutrientes
Fibra	13.2 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	708.01 mg
Calcio	58.97 mg
Grasas monoinsaturadas	1.62 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	272.71 mg
Carga Glicémica	16.24
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	4.33 g
Colesterol	30.2 mg
Vitamina A	439.8 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg