Vegetales asados y panela
248.2 Kcal
🔥 Calorías
10.2 g
🥑 Grasas
28.5 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
4 piezas
Preparación
1. En una charola para hornear agrega las verduras y un chorizo de aceite
2. Llevar al horno eléctrico por 20 minutos
3. Cortar la panela en cuadros
4. Servir todo junto y agregar vinagreta. Acompaña con las galletas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Vegetales asados y panela
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
75.8 mg
Potasio
611.05 mg
Calcio
341.65 mg
Grasas monoinsaturadas
4.0912 g
Hierro no hemático
3.028 mg
Sodio
194.48 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.0592 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.4797 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
690.3 mg
Acido Fólico
100.9 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
119.08 mg
Vitamina B6
0.2736 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
27 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.1488 mg
Niacina
1.1332 mg
Folato
111.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.2 g
Carbohidratos
28.5 g
Proteinas
12.7 g
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