Receta de vegetales asados y panela de 248.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una charola para hornear agrega las verduras y un chorizo de aceite
- Llevar al horno eléctrico por 20 minutos
- Cortar la panela en cuadros
- Servir todo junto y agregar vinagreta. Acompaña con las galletas.
Tabla nutricional para Vegetales asados y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 75.8 mg |
| Potasio | 611.05 mg |
| Calcio | 341.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 194.48 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 690.3 mg |
| Acido Fólico | 100.9 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 119.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Preguntas frecuentes
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