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Vegetales asados y panela

Vegetales asados y panela

248.2 Kcal

🔥 Calorías

10.2 g

🥑 Grasas

28.5 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

40.0 gramos

Preparación

1. En una charola para hornear agrega las verduras y un chorizo de aceite

2. Llevar al horno eléctrico por 20 minutos

3. Cortar la panela en cuadros

4. Servir todo junto y agregar vinagreta. Acompaña con las galletas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Vegetales asados y panela

Micronutrientes

Fibra

10.1 g

Ácido ascorbico

75.8 mg

Potasio

611.05 mg

Calcio

341.65 mg

Grasas monoinsaturadas

4.0912 g

Hierro no hemático

3.028 mg

Sodio

194.48 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.0592 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.4797 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

690.3 mg

Acido Fólico

100.9 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

119.08 mg

Vitamina B6

0.2736 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.1488 mg

Niacina

1.1332 mg

Folato

111.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.2 g

Carbohidratos

28.5 g

Proteinas

12.7 g

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