

Vegetales asados y panela de 248.2 Kcal
248.2 Kcal
🔥 Calorías
10.2 g
🥑 Grasas
28.5 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Alcachofa mediana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Alcachofa
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Brócoli cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Galletas habaneras
4 piezas
Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
Preparación
1. En una charola para hornear agrega las verduras y un chorizo de aceite
2. Llevar al horno eléctrico por 20 minutos
3. Cortar la panela en cuadros
4. Servir todo junto y agregar vinagreta. Acompaña con las galletas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Vegetales asados y panela
Micronutrientes | |
Fibra | 10.1 g |
Ácido ascorbico | 75.8 mg |
Potasio | 611.05 mg |
Calcio | 341.65 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
Hierro no hemático | 3.03 mg |
Sodio | 194.48 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 1.48 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 690.3 mg |
Acido Fólico | 100.9 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 119.08 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 27 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 1.14 mg |
Folato | 111.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.2 g |
Carbohidratos | 28.5 g |
Proteinas | 12.7 g |