Vegetales asados y panela de 248.2 Kcal
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Vegetales asados y panela de 248.2 Kcal

Vegetales asados y panela de 248.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galletas habaneras
4 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Alcachofa mediana
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una charola para hornear agrega las verduras y un chorizo de aceite
  2. Llevar al horno eléctrico por 20 minutos
  3. Cortar la panela en cuadros
  4. Servir todo junto y agregar vinagreta. Acompaña con las galletas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Vegetales asados y panela

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 75.8 mg
Potasio 611.05 mg
Calcio 341.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 194.48 mg
Carga Glicémica 11.88
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol - mg
Vitamina A 690.3 mg
Acido Fólico 100.9 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 119.08 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 12.7 g

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