Receta de ensalada de panela y quinoa de 148 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Preparación
- Picar y retirar semillas de pepino
- Cocer quinoa como indica el empaque
- Agregar panela
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de panela y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 152.9 mg |
| Calcio | 299.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 2.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 33.2 mg |
| Acido Fólico | 7.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 24.96 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Smoothie de ciruela y almendra
Postre de higos y almendras
Ensalada navideña de mandarina y espinaca
Tacos de pollo con granada y queso fresco
Arroz cremoso con champiñones
Pasta Navideña con espinaca y nuez
Pasta con camarones y espinaca
Waffles de zanahoria y coco
Porridge de coco y mango
Tortitas de atún con ensalada
Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oax…
Crema de espinaca y nuez
Error message