Ensalada de panela y quinoa de 148 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
20.0 gramos
1 taza
Pimienta
Preparación
- Picar y retirar semillas de pepino
- Cocer quinoa como indica el empaque
- Agregar panela
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 152.9 mg |
| Calcio | 299.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 2.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 33.2 mg |
| Acido Fólico | 7.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 24.96 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de panela con huevo y espinacas
Huevo con espinacas y papa cocida, aguacate y frijoles
Huevito con cherry's
Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra
Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo
Quesadilla con bistec y verduras
Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada
Pita de huevo y verduras
Ensalada griega con pollo
Crema de verduras y salmón con puré de camote
Filete de salmón con ensalada de pera
Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo
Error message