Receta de pechuga rellena de espinaca con verdura de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla
Preparación
- Picar las verduras en cuadritos y rellenar la pechuga de pollo con esta mezcla
- Cocinar en el sartén junto con un chorrito de aceite de oliva
- Acompañar con lentejas cocidas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga rellena de espinaca con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 693.75 mg |
| Calcio | 33.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 27.91 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 48.9 mg |
| Acido Fólico | 196.4 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 260.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 17 g |
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