Receta de tostadas de picadillo de lenteja de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
1 pieza
Sal
Comino
Levadura nutricional
Ajo
Preparación
- Licuar el jitomate, sal, cebolla, comino y levadura nutricional
- Cocer las lentejas con el caldillo (si ya están cocidas, reduce el caldillo y después mezcla con la lenteja)
- Servir en tostadas y poner aguacate de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 906.08 mg |
| Calcio | 50.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 4.76 mg |
| Sodio | 16.91 mg |
| Carga Glicémica | 17.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.22 mg |
| Acido Fólico | 215.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 240.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de atún con aguacate
Licuado de espinaca con manzana
Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo
Espinazo con verdolagas
Lonche de bistec
Hot dog
Tacos de pollo y melón al lado
Sopa de verduras con queso panela
Tortitas de calabacitas gratinadas con queso
Tacos de calabacitas, tomate verde y panela
Galletas habaneras de queso panela y jitomate
Yogur con melón y almendra
Error message