Avena con manzana y canela de 359 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
2 cucharaditas
Canela
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche semidescremada
- Corta la manzana en cubos pequeños
- Agrega la manzana a la mezcla de avena
- Añade miel de abeja al gusto
- Espolvorea canela sobre la mezcla
- Incorpora almendra fileteada para decorar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con manzana y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 8.53 mg |
| Potasio | 570.9 mg |
| Calcio | 301.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.81 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 118.86 mg |
| Carga Glicémica | 25.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.54 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 15.02 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 204 |
| Fósforo | 107.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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