Carne de res con puré de coliflor de 144 Kcal
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Carne de res con puré de coliflor de 144 Kcal

Carne de res con puré de coliflor de 144 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144 Kcal

🥑 Grasas:

8.11 g

🍞 Carbohidratos:

8.2 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén cocinar la carne al gusto y reservar
  2. Para el puré, licuar coliflor previamente cocida con un poco de agua hasta lograr la consistencia de puré y agregar la mantequilla mientras está caliente
  3. En un sartén cocinar los champiñones hasta que estén suaves
  4. Acompañar la carne con el puré y los champiñones
  5. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Carne de res con puré de coliflor

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 57.4 mg
Potasio 593.15 mg
Calcio 32.75 mg
Grasas monoinsaturadas 2.02 g
Hierro no hemático 0.91 mg
Sodio 43.3 mg
Carga Glicémica 1.24
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 4.16 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 50.27 mg
Acido Fólico 74.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 190.68 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.62 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.86 mg
Folato 69.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.11 g
Carbohidratos 8.2 g
Proteinas 12.8 g

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