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Crema de brócoli por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Crema de brócoli por Avena Salud

72 Kcal

🔥 Calorías

5 g

🥑 Grasas

5 g

🥔 Carbohidratos

3.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 cucharada

Agua

Libre

Preparación

1. Compra brócoli previamente lavado y desinfectado.

2. En una vaporera agrega los floretes de brócoli por 10 minutos o hasta que este suave.

3. Licúa el brócoli con crema y agua de acuerdo a la consistencia que prefieras. Sirve en un plato hondo.

4. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. de cada lado o hasta que esté bien cocida, córtala en cubos y agrégala al plato de crema de brócoli.

5. Acompaña con salmas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de brócoli

Micronutrientes

Fibra

2.7 g

Ácido ascorbico

68.4 mg

Potasio

284.69 mg

Calcio

47.48 mg

Grasas monoinsaturadas

1.34 g

Hierro no hemático

0.8 mg

Sodio

76.72 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.36 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.97 g

Colesterol

14.4 mg

Vitamina A

184.97 mg

Acido Fólico

47.86 mg

Azúcar

0.23 g

Hierro Hemínico

0.16 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

75.57 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

0.51 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5 g

Carbohidratos

5 g

Proteinas

3.7 g

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