Crema de zanahoria con muslo de pollo sin piel y queso panela de 329 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece en agua la zanahoria, el ajo y la cebolla.
- Licúa la mezcla con la crema, un poco del agua de cocción, sal, pimienta, cúrcuma y jengibre.
- Regresa la mezcla a la olla y cocina hasta el primer hervor.
- Apaga y sirve con cubos de queso panela.
- Si lo deseas, acompaña con cubos de pan integral tostado como croutones.
- Acompaña con un muslo de pollo sin piel a la plancha
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de zanahoria con muslo de pollo sin piel y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 636.96 mg |
| Calcio | 346.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 236.18 mg |
| Carga Glicémica | 15.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.92 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 573.1 mg |
| Acido Fólico | 49.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 187.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 33.48 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 28.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 19 g |
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