Ensalada de pierna de pollo sin piel con tostadas de 176 Kcal

Name: Ensalada de pierna de pollo sin piel con tostadas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; mayonesa; zanahoria cruda picada/rallada; pierna de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

6.05 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Mayonesa

1 cucharadita

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Preparación

1. Cuece la pierna de pollo sin piel en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza la pierna de pollo sin piel con tenedores o un batidor eléctrico.
2. Ralla la zanahoria y mézclala con la pierna de pollo sin piel desmenuzada. Agrega la mayonesa y revuelve bien.
3. Acompaña con galletas salma.
4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pierna de pollo sin piel con tostadas

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	305.45 mg
Calcio	26.76 mg
Grasas monoinsaturadas	2.82 g
Hierro no hemático	0.22 mg
Sodio	177.02 mg
Carga Glicémica	2.19
Grasas poliinsaturadas	1.59 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.15 g
Colesterol	46.7 mg
Vitamina A	546.11 mg
Acido Fólico	17.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	94.65 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg