Tostada de calabacita y queso oaxaca light de 267.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.93 g
🍞 Carbohidratos:
36.42 g
🍗 Proteínas:
12.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
2 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal y pimienta
Epazote picado [opcional]
Preparación
- Asar la cebolla y calabacita, sazonar
- Armar la tostada con las calabazas y el queso oaxaca light
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca light
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 35 mg |
| Potasio | 399.25 mg |
| Calcio | 277.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 197.81 mg |
| Carga Glicémica | 12.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 15.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 61.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 11.53 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.93 g |
| Carbohidratos | 36.42 g |
| Proteinas | 12.45 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de lomo con manzana y canela
Quesadilla pita con muslo de pollo sin piel
Quesadillas de flor de huitlacoche
Quesadilla pita con pierna de pollo sin piel
Quesadilla pita con pollo
Quesadillas de muslo de pollo y vegetales
Quesadillas acompañadas de fruta
Quesadillas de Flor de Calabaza
Quesadillas de atún tipo marlin
Quesadillas acompañadas de fruta
Quesadillas de flor de calabaza
Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate
Error message