Quesadillas de flor de calabaza de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
30.0 gramos
1 taza
1 pieza
Preparación
- 1. Calienta las tortillas en un comal.
- 2. Agrega el queso oaxaca y la flor de calabaza, espera unos minutos a que se derrita.
- 3. Agrega aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 8.47 mg |
| Potasio | 335.78 mg |
| Calcio | 252.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 11.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 142.12 mg |
| Acido Fólico | 73.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 58.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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