Quesadillas de lomo con manzana y canela de 288 Kcal

Name: Quesadillas de lomo con manzana y canela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de harina integral; queso oaxaca; lomo; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Lomo

40.0 gramos

Manzana

1 pieza

Preparación

Corta el lomo en tiras y cocínalo en una sartén hasta que esté dorado
Corta la manzana en rodajas finas
Coloca una tortilla de harina integral en la sartén
Agrega el lomo cocido sobre la tortilla
Añade las rodajas de manzana y un poco de queso oaxaca encima
Cierra la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
Retira del fuego y espolvorea canela al gusto antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de lomo con manzana y canela

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	136 mg
Calcio	149.46 mg
Grasas monoinsaturadas	2.15 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	200.76 mg
Carga Glicémica	9.46
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	51.8 mg
Vitamina A	6.6 mg
Acido Fólico	4.7 mg
Azúcar	11.1 g
Hierro Hemínico	1.5 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	11.66 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg