Smoothie de manzana y betabel de 249 Kcal
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Smoothie de manzana y betabel de 249 Kcal

Smoothie de manzana y betabel de 249 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

11.64 g

🥔 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

7.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta en trozos medianos el betabel y la manzana.
  2. En una licuadora mezcla todos los ingredientes.
  3. Sirve, agrega almendra fileteada al final.
  4. Disfruta!
  5. TIP: agrega hielo o congela el betabel y la manzana para una consistencia tipo frappe.

Tabla nutricional para Smoothie de manzana y betabel

Micronutrientes
Fibra 6.74 g
Ácido ascorbico 14 mg
Potasio 446.62 mg
Calcio 60.1 mg
Grasas monoinsaturadas 6.83 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 39.84 mg
Carga Glicémica 12.75
Grasas poliinsaturadas 2.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6.2 mg
Acido Fólico 39.5 mg
Azúcar 11.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 100.06 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 56.83 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.44 mg
Folato 53.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.64 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 7.31 g

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