Smoothie de manzana y betabel por Avena Salud
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249 Kcal
🔥 Calorías
11.65 g
🥑 Grasas
34.2 g
🥔 Carbohidratos
7.31 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
2 cucharadas
1/4 pieza
Preparación
1. Corta en trozos medianos el betabel y la manzana.
2. En una licuadora mezcla todos los ingredientes.
3. Sirve, agrega almendra fileteada al final.
4. Disfruta!
5. TIP: agrega hielo o congela el betabel y la manzana para una consistencia tipo frappe.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de manzana y betabel
Micronutrientes
Fibra
6.74 g
Ácido ascorbico
14 mg
Potasio
446.62 mg
Calcio
60.1 mg
Grasas monoinsaturadas
6.83 g
Hierro no hemático
1.1 mg
Sodio
39.84 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.8 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
6.2 mg
Acido Fólico
39.5 mg
Azúcar
11.34 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
100.06 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
56.83 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.44 mg
Folato
53.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.65 g
Carbohidratos
34.2 g
Proteinas
7.31 g
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