Smoothie con espinaca, plátano y chía de 255 Kcal
Buscar
Smoothie con espinaca, plátano y chía de 255 Kcal

Smoothie con espinaca, plátano y chía de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

14.08 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

12.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos.
  2. Puedes agregar agua si la mezcla salió espesa.
  3. TIP: usa plátano y/o espinaca congelada para obtener mejor consistencia.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie con espinaca, plátano y chía

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 38.5 mg
Potasio 1013.36 mg
Calcio 138.14 mg
Grasas monoinsaturadas 3.54 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 112.8 mg
Carga Glicémica 16.19
Grasas poliinsaturadas 4.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.1 mg
Acido Fólico 249.96 mg
Azúcar 7.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 254.54 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.4 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 243.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.08 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 12.01 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de ejote con atún

Tostadas de ejote con atún

save recipe Molletes mexicanos

Molletes mexicanos

save recipe Salmón en salsa teriyaki

Salmón en salsa teriyaki

save recipe Sopa de frijol saludable

Sopa de frijol saludable

save recipe Tacos de bistec y verdolagas

Tacos de bistec y verdolagas

save recipe Salmón a la mexicana

Salmón a la mexicana

save recipe Brocheta de pescado

Brocheta de pescado

save recipe Milanesa de res con guacamole

Milanesa de res con guacamole

save recipe Pescado con vinagreta de apio

Pescado con vinagreta de apio

save recipe Rollitos de carne con verdura

Rollitos de carne con verdura

save recipe Pechugas rellenas de guacamole

Pechugas rellenas de guacamole

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

Error message