Smoothie de moras con espinaca de 339 Kcal
Buscar
Smoothie de moras con espinaca de 339 Kcal

Smoothie de moras con espinaca de 339 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339 Kcal

🥑 Grasas:

15.38 g

🍞 Carbohidratos:

52.5 g

🍗 Proteínas:

13.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Congela las zarzamoras y la mora antes de preparar el smoothie (opcional).
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Licúa hasta obtener una consistencia líquida sin grumos (puedes agregar agua si es necesario para diluir la mezcla).
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de moras con espinaca

Micronutrientes
Fibra 19.1 g
Ácido ascorbico 86.6 mg
Potasio 1313.92 mg
Calcio 253.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.46 g
Hierro no hemático 5.86 mg
Sodio 114.86 mg
Carga Glicémica 9.69
Grasas poliinsaturadas 5.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 661.1 mg
Acido Fólico 266.46 mg
Azúcar 7.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 220.64 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 137.36 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.07 mg
Folato 240.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.38 g
Carbohidratos 52.5 g
Proteinas 13.61 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Wrap de huevo

Wrap de huevo

save recipe Bowl de bistec con champiñones

Bowl de bistec con champiñones

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Flautas de res

Flautas de res

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

Error message