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Smoothie de moras con espinaca de 339 Kcal

Smoothie de moras con espinaca de 339 Kcal

339 Kcal

🔥 Calorías

15.38 g

🥑 Grasas

52.5 g

🥔 Carbohidratos

13.61 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra
1 taza
Propiedades
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Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
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Mora
3/4 taza
Propiedades
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Mora azul
Granel
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Amaranto natural
1/4 taza
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Amaranto orgánico
Aires de campo
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Zarzamora
1 taza
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Zarzamora
Driscoll's
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Semilla de chía
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
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Preparación

1. Congela las zarzamoras y la mora antes de preparar el smoothie (opcional).

2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Licúa hasta obtener una consistencia líquida sin grumos (puedes agregar agua si es necesario para diluir la mezcla).

3. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie de moras con espinaca

Micronutrientes
Fibra 19.1 g
Ácido ascorbico 86.6 mg
Potasio 1313.92 mg
Calcio 253.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.46 g
Hierro no hemático 5.86 mg
Sodio 114.86 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 5.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 661.1 mg
Acido Fólico 266.46 mg
Azúcar 7.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 220.64 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 137.36 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.07 mg
Folato 240.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.38 g
Carbohidratos 52.5 g
Proteinas 13.61 g

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