

Smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal
256 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
35.1 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Amaranto natural
1/4 taza
Marca y producto sugerido
Amaranto orgánico
Aires de campo
Sustituto lácteo de coco
1 taza
Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Piña
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Semilla de chía
2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Preparación
1. Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).
2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.
3. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña
Micronutrientes | |
Fibra | 5.9 g |
Ácido ascorbico | 52.9 mg |
Potasio | 973.42 mg |
Calcio | 188.66 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
Hierro no hemático | 4.96 mg |
Sodio | 175.1 mg |
Carga Glicémica | 9.6 |
Grasas poliinsaturadas | 3.99 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 4.71 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 565.2 mg |
Acido Fólico | 252.26 mg |
Azúcar | 12.2 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 59 |
Fósforo | 230.56 mg |
Vitamina B6 | 0.41 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 152.24 mg |
Tiamina | 0.21 mg |
Riboflavina | 0.3 mg |
Niacina | 1.7 mg |
Folato | 264.2 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14 g |
Carbohidratos | 35.1 g |
Proteinas | 9.8 g |