Smoothie de espinaca y piña
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256 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
35.1 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
2 cucharadas
Preparación
1. Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).
2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.
3. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña
Micronutrientes
Fibra
5.9 g
Ácido ascorbico
52.9 mg
Potasio
973.42 mg
Calcio
188.66 mg
Grasas monoinsaturadas
1.41 g
Hierro no hemático
4.96 mg
Sodio
175.1 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
3.99 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.71 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
565.2 mg
Acido Fólico
252.26 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
230.56 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
152.24 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.3 mg
Niacina
1.7 mg
Folato
264.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14 g
Carbohidratos
35.1 g
Proteinas
9.8 g
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