Smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal
Buscar
Smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal

Smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).
  2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 52.9 mg
Potasio 973.42 mg
Calcio 188.66 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 175.1 mg
Carga Glicémica 14.81
Grasas poliinsaturadas 3.99 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 252.26 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 230.56 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 152.24 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1.7 mg
Folato 264.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 35.1 g
Proteinas 9.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de atún con ensalada fresca

Tortitas de atún con ensalada fresca

save recipe Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

save recipe Pan pita con pollo

Pan pita con pollo

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Pan francés relleno

Pan francés relleno

save recipe Omelette de espárragos con tortilla

Omelette de espárragos con tortilla

save recipe Lasaña alta en proteina

Lasaña alta en proteina

save recipe Enchiladas de panela y pollo

Enchiladas de panela y pollo

save recipe Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

save recipe Pan francés con frambuesas y queso cottage

Pan francés con frambuesas y queso cottage

save recipe Baguette de huevo y frijoles

Baguette de huevo y frijoles

Error message