Smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal
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Smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal

Smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🥔 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).
  2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 52.9 mg
Potasio 973.42 mg
Calcio 188.66 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 175.1 mg
Carga Glicémica 14.81
Grasas poliinsaturadas 3.99 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 252.26 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 230.56 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 152.24 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1.7 mg
Folato 264.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 35.1 g
Proteinas 9.8 g

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