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Smoothie de espinaca y piña

Guardar receta en favoritos Smoothie de espinaca y piña

256 Kcal

🔥 Calorías

14 g

🥑 Grasas

35.1 g

🥔 Carbohidratos

9.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 tazas

3/4 taza

2 cucharadas

Preparación

1. Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).

2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.

3. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña

Micronutrientes

Fibra

5.9 g

Ácido ascorbico

52.9 mg

Potasio

973.42 mg

Calcio

188.66 mg

Grasas monoinsaturadas

1.41 g

Hierro no hemático

4.96 mg

Sodio

175.1 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

3.99 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.71 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

565.2 mg

Acido Fólico

252.26 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

230.56 mg

Vitamina B6

0.41 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

152.24 mg

Tiamina

0.21 mg

Riboflavina

0.3 mg

Niacina

1.7 mg

Folato

264.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14 g

Carbohidratos

35.1 g

Proteinas

9.8 g

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