Receta de smoothie de espinaca y piña de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
10.63 g
🍞 Carbohidratos:
26.32 g
🍗 Proteínas:
6.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
100.0 gramos
Espinaca
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.9 mg |
| Potasio | 289.12 mg |
| Calcio | 66.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 1.41 mg |
| Sodio | 80.06 mg |
| Carga Glicémica | 4.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3 mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 170.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 54.56 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 18.84 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.63 g |
| Carbohidratos | 26.32 g |
| Proteinas | 6.25 g |
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