Smoothie de espinaca y piña de 194 Kcal
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Smoothie de espinaca y piña de 194 Kcal

Smoothie de espinaca y piña de 194 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Preparación

  1. Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).
  2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 833.72 mg
Calcio 172.54 mg
Grasas monoinsaturadas 1.41 g
Hierro no hemático 4.46 mg
Sodio 173.86 mg
Carga Glicémica 5.25
Grasas poliinsaturadas 3.99 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 239.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 220.64 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 137.36 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.07 mg
Folato 240.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 9.1 g

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