Hamburguesa griega en pan pita por Avena Salud
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283.2 Kcal
🔥 Calorías
7.29 g
🥑 Grasas
17.5 g
🥔 Carbohidratos
29.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezcla la carne molida de pollo con sal, pimienta y un diente de ajo picado. Forma bolitas, luego aplasta como hamburguesa.
2. En un sartén caliente con aceite de oliva, coloca la hamburguesa de pollo y cocina aproximadamente 4 minutos por lado o hasta que esté cocida por dentro.
3. Para el aderezo mezcla el yogurt con una cucharadita de aceite de oliva, 1 cdta de ajo en polvo, una pizca de sal y pimienta y 5 hojas de menta picada (opcional).
4. Calienta el pan árabe, rellena con la lechuga y pepino rebanado, luego agrega la hamburguesa y el aderezo encima.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa griega en pan pita
Micronutrientes
Fibra
5.25 g
Ácido ascorbico
35.4 mg
Potasio
522.95 mg
Calcio
65.89 mg
Grasas monoinsaturadas
3.95 g
Hierro no hemático
2.27 mg
Sodio
212.52 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.13 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.24 g
Colesterol
21.9 mg
Vitamina A
400.4 mg
Acido Fólico
191.4 mg
Azúcar
5 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
103.26 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.02 mg
Folato
190.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.29 g
Carbohidratos
17.5 g
Proteinas
29.9 g
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