Receta de hamburguesa griega en pan pita de 283.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.29 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
29.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo en polvo y fresco
Menta
Sal y pimienta
Preparación
- Mezcla la carne molida de pollo con sal, pimienta y un diente de ajo picado. Forma bolitas, luego aplasta como hamburguesa.
- En un sartén caliente con aceite de oliva, coloca la hamburguesa de pollo y cocina aproximadamente 4 minutos por lado o hasta que esté cocida por dentro.
- Para el aderezo mezcla el yogurt con una cucharadita de aceite de oliva, 1 cdta de ajo en polvo, una pizca de sal y pimienta y 5 hojas de menta picada (opcional).
- Calienta el pan árabe, rellena con la lechuga y pepino rebanado, luego agrega la hamburguesa y el aderezo encima.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Hamburguesa griega en pan pita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.25 g |
| Ácido ascorbico | 35.4 mg |
| Potasio | 522.95 mg |
| Calcio | 65.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 2.27 mg |
| Sodio | 212.52 mg |
| Carga Glicémica | 5.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 400.4 mg |
| Acido Fólico | 191.4 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 103.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 190.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.29 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 29.9 g |
Preguntas frecuentes
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