Hamburguesa griega en pan pita de 283.2 Kcal
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Hamburguesa griega en pan pita de 283.2 Kcal

Hamburguesa griega en pan pita de 283.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.29 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

29.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Yogurt natural chobani
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo molida
30.0 gramos buy ingredient
Ajo en polvo y fresco
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Menta
buy ingredient
Sal y pimienta
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Preparación

  1. Mezcla la carne molida de pollo con sal, pimienta y un diente de ajo picado. Forma bolitas, luego aplasta como hamburguesa.
  2. En un sartén caliente con aceite de oliva, coloca la hamburguesa de pollo y cocina aproximadamente 4 minutos por lado o hasta que esté cocida por dentro.
  3. Para el aderezo mezcla el yogurt con una cucharadita de aceite de oliva, 1 cdta de ajo en polvo, una pizca de sal y pimienta y 5 hojas de menta picada (opcional).
  4. Calienta el pan árabe, rellena con la lechuga y pepino rebanado, luego agrega la hamburguesa y el aderezo encima.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa griega en pan pita

Micronutrientes
Fibra 5.25 g
Ácido ascorbico 35.4 mg
Potasio 522.95 mg
Calcio 65.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 2.27 mg
Sodio 212.52 mg
Carga Glicémica 5.35
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 400.4 mg
Acido Fólico 191.4 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 103.26 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.02 mg
Folato 190.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.29 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 29.9 g

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