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Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

283.2 Kcal

🔥 Calorías

7.29 g

🥑 Grasas

17.5 g

🥔 Carbohidratos

29.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

3 tazas

Ajo en polvo y fresco

Libre

Menta

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Mezcla la carne molida de pollo con sal, pimienta y un diente de ajo picado. Forma bolitas, luego aplasta como hamburguesa.

2. En un sartén caliente con aceite de oliva, coloca la hamburguesa de pollo y cocina aproximadamente 4 minutos por lado o hasta que esté cocida por dentro.

3. Para el aderezo mezcla el yogurt con una cucharadita de aceite de oliva, 1 cdta de ajo en polvo, una pizca de sal y pimienta y 5 hojas de menta picada (opcional).

4. Calienta el pan árabe, rellena con la lechuga y pepino rebanado, luego agrega la hamburguesa y el aderezo encima.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hamburguesa griega en pan pita

Micronutrientes

Fibra

5.254 g

Ácido ascorbico

35.4 mg

Potasio

522.95 mg

Calcio

65.89 mg

Grasas monoinsaturadas

3.955 g

Hierro no hemático

2.2706 mg

Sodio

212.52 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.1225 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.2406 g

Colesterol

21.9 mg

Vitamina A

400.4 mg

Acido Fólico

191.4 mg

Azúcar

5 g

Hierro Hemínico

0.11 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

103.26 mg

Vitamina B6

0.1491 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.1659 mg

Riboflavina

0.1113 mg

Niacina

1.0149 mg

Folato

190.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.29 g

Carbohidratos

17.5 g

Proteinas

29.9 g

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