Pancakes de avena y yogurt de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Agrega la avena en hojuela, el yogurt natural, el huevo y el aceite en un bowl y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calienta un sartén con un poco de aceite a fuego lento.
- Vierte la mezcla en el sartén, formando los pancakes al tamaño deseado, y agrega moras y fresas sobre cada uno.
- Cocina hasta que aparezcan burbujas en la parte superior, luego voltea y cocina del otro lado.
- Retira los pancakes y colócalos en un plato. Repite el proceso con el resto de la mezcla.
- Sirve los pancakes con plátano en rodajas.
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