Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate de 267 Kcal
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Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate de 267 Kcal

Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate de 267 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

14.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Calienta una sartén a fuego medio.
  2. Cocina el bistec de res en la sartén hasta que esté dorado y cocido a tu gusto.
  3. Retira la carne y déjalo reposar unos minutos antes de cortarlo en tiras.
  4. En la misma sartén, calienta una tortilla de harina integral por unos segundos de cada lado.
  5. Coloca la carne sobre la tortilla de harina integral.
  6. Agrega el queso oaxaca deshebrado.
  7. Dobla la tortilla de harina integral por la mitad y cocina un par de minutos más hasta que el queso se derrita.
  8. Retira la quesadilla de la sartén y córtala por mitad
  9. Sirve la quesadilla con rodajas de aguacate al lado.

Tabla nutricional para Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 306.28 mg
Calcio 146.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.96 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 187.7 mg
Carga Glicémica 3.87
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 2.67 g
Colesterol 43.2 mg
Vitamina A 61.22 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 1.53 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 77.4 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 14.4 g
Proteinas 18.1 g