Tacos ligeros de 191 Kcal

Name: Tacos ligeros
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; bistec bola; aceite; tortilla de nopal; cilantro picado (al gusto); cebolla blanca o morada (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

16.9 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Bistec bola

25.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Tortilla de nopal

3 piezas

Cilantro picado (al gusto)

Cebolla blanca o morada (al gusto)

Preparación

Cocina el bistec bola en una sartén con un poco de aceite, al termino deseado.
Corta el pepino en cubitos.
Pica el cilantro y la cebolla al gusto.
Calienta las tortillas de nopal en una sartén.
Arma los tacos colocando el bistec bola, el pepino, el cilantro y la cebolla en las tortillas. Puedes agregar un poco de jugo de limón y salsa casera si lo deseas,
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos ligeros

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	152.9 mg
Calcio	151.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.36 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	2 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.18 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	19 mg
Acido Fólico	7.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	24.96 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg