Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal
Buscar
Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal

Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita de salsa soya

Preparación

  1. Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.
  2. En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 381.4 mg
Calcio 320 mg
Grasas monoinsaturadas 2.51 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 56.12 mg
Carga Glicémica 7.53
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio 10.5 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 197.1 mg
Acido Fólico 48.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.63 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 167.39 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.82 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 102.06 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de frijoles, pollo y panela

Tostadas de frijoles, pollo y panela

save recipe Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

save recipe Huevo con calabacita y papa

Huevo con calabacita y papa

save recipe Ensalada de lenteja y camote

Ensalada de lenteja y camote

save recipe Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

save recipe Ensalada de atún con garbanzo

Ensalada de atún con garbanzo

save recipe Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

save recipe Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

save recipe Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

save recipe Licuado verde y huevo montado en pan thin

Licuado verde y huevo montado en pan thin

save recipe Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

save recipe Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Error message