Receta de caldo de frijoles con queso oaxaca de 330 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.5 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hierve en olla express orégano, cebolla, cilantro y sal. Agrega los frijoles.
- Sirve con trozos de queso oaxaca
- Acompaña con porción de fruta y nueces.
Tabla nutricional para Caldo de frijoles con queso oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.96 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 520.46 mg |
| Calcio | 229.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 2.29 mg |
| Sodio | 2.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.63 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 11.36 mg |
| Acido Fólico | 142.76 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 132.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 36.5 g |
| Proteinas | 18.3 g |
Preguntas frecuentes
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