Receta de ensalada de frijol de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
32.6 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Picar y mezclar todos los ingredientes
Tabla nutricional para Ensalada de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 98 mg |
| Potasio | 849.7 mg |
| Calcio | 55.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 9.69 mg |
| Carga Glicémica | 9.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.51 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 155.96 mg |
| Acido Fólico | 180.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 188.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 32.6 g |
| Proteinas | 10 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
