Ensalada de Manzana Navideña de 307 Kcal
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Ensalada de Manzana Navideña de 307 Kcal

Ensalada de Manzana Navideña de 307 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

28 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Zumo de 1 limón
Canela en polvo
Extracto de vainilla

Preparación

  1. En un tazón grande, mezcla los cubos de manzana con las nueces tostadas y las semillas de granada.
  2. En un tazón pequeño, combina el yogur griego, extracto de vainilla y el zumo de limón. Remueve hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Vierte la mezcla de yogur sobre la ensalada de manzana y mezcla suavemente para cubrir todos los ingredientes.
  4. Espolvorea canela en polvo al gusto sobre la ensalada para darle un toque festivo.
  5. Refrigera la ensalada durante al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen.

Tabla nutricional para Ensalada de Manzana Navideña

Micronutrientes
Fibra 5.97 g
Ácido ascorbico 11.4 mg
Potasio 411.75 mg
Calcio 16.42 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.85 mg
Sodio 50.77 mg
Carga Glicémica 11.53
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 8.32 mg
Azúcar 14.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 64.44 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.91 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.36 mg
Folato 8.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 28 g

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