Quesadillas con coliflor de 204 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Cocinar la coliflor en una vaporera hasta que esté suave y picar en pedazos pequeños
- Rellenar la tortilla de maíz con queso panela y coliflor y poner en el sartén hasta que se derrita un poco el queso
- Acompañar de aguacate y salsa al gusto.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 57.87 mg |
| Potasio | 371.18 mg |
| Calcio | 355.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 22.45 mg |
| Carga Glicémica | 7.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 54.02 mg |
| Acido Fólico | 74.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 52.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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