Receta de quesadillas con coliflor de 204 Kcal
Buscar
Receta de quesadillas con coliflor de 204 Kcal

Receta de quesadillas con coliflor de 204 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar la coliflor en una vaporera hasta que esté suave y picar en pedazos pequeños
  2. Rellenar la tortilla de maíz con queso panela y coliflor y poner en el sartén hasta que se derrita un poco el queso
  3. Acompañar de aguacate y salsa al gusto.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con coliflor

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 57.87 mg
Potasio 371.18 mg
Calcio 355.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 22.45 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 54.02 mg
Acido Fólico 74.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 52.9 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles rojos con huevo estrellado, y licuado de piña

Chilaquiles rojos con huevo estrellado, y licuado de piña

save recipe Ensalada de pasta con atún, garbanzo y verduras, con aderezo de yogurt

Ensalada de pasta con atún, garbanzo y verduras, con aderezo de yogurt

save recipe Quesadillas de champiñón con mozzarella, y bowl de yogurt con durazno y semilla de girasol

Quesadillas de champiñón con mozzarella, y bowl de yogurt con durazno y semilla de girasol

save recipe Sándwich de jamón con aguacate y verduras, con café con leche

Sándwich de jamón con aguacate y verduras, con café con leche

save recipe Tacos de tinga de res con licuado de mango y chía

Tacos de tinga de res con licuado de mango y chía

save recipe Huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba

Huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba

save recipe Bowl de quinoa con panela asada, verduras y lentejas, con aderezo de yogurt

Bowl de quinoa con panela asada, verduras y lentejas, con aderezo de yogurt

save recipe Huevo revuelto con espinaca y pan tostado, con bowl de yogurt, fresa y almendra

Huevo revuelto con espinaca y pan tostado, con bowl de yogurt, fresa y almendra

save recipe Salmón a la plancha con espárragos y arroz, con bowl de yogurt a la canela

Salmón a la plancha con espárragos y arroz, con bowl de yogurt a la canela

save recipe Quesadillas de queso oaxaca con champiñones y aguacate, y leche con cajeta

Quesadillas de queso oaxaca con champiñones y aguacate, y leche con cajeta

save recipe Sardinas guisadas con jitomate sobre galletas, y licuado de melón y linaza

Sardinas guisadas con jitomate sobre galletas, y licuado de melón y linaza

save recipe Tacos de arrachera con nopales y aguacate, con chocolate caliente

Tacos de arrachera con nopales y aguacate, con chocolate caliente

Error message