Receta de sopa de garbanzos y crema de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Cebolla
Preparación
- Tatemar el jitomate, cebolla y chile
- Licuar y sazonar con sal y pimienta
- Echar los garbanzo en la mezcla anterior y poner a hervir
- Cortar las tortillas de maíz en tiritas y dorarlas sin aceite
- Acompañar la sopa con las tiritas de tortilla y crema
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de garbanzos y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 131.2 mg |
| Potasio | 614.51 mg |
| Calcio | 119.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 13.15 mg |
| Carga Glicémica | 14.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 2.47 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 59.1 mg |
| Acido Fólico | 37.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 164.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas con pierna de cerdo
Tacos de frijoles con panela
Pollo en crema de chipotle con verduras
Lonche de Pierna
Pierna de pollo adobada
Toast con ensalada de atún
Bistec con ajoljolí y soya
Pasta con garbanzos
Arroz primavera de coliflor con pollo
Pollo en salsa verde con nopales
Pasta con pollo, manzana y nuez
Salpicón de res
Error message