Receta de sopa de garbanzos y crema de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cebolla
Preparación
- Tatemar el jitomate, cebolla y chile
- Licuar y sazonar con sal y pimienta
- Echar los garbanzo en la mezcla anterior y poner a hervir
- Cortar las tortillas de maíz en tiritas y dorarlas sin aceite
- Acompañar la sopa con las tiritas de tortilla y crema
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sopa de garbanzos y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 131.2 mg |
| Potasio | 614.51 mg |
| Calcio | 119.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 13.15 mg |
| Carga Glicémica | 14.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 2.47 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 59.1 mg |
| Acido Fólico | 37.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 164.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Ensalada de salmón con garbanzos
Sándwich de mozarella
Taco dorado de queso
Pollo en crema de chipotle
Tortita de queso panela con hummus
Quesadillas de queso panela con champiñones
Quesadilla de pimientos
Burrito de claras
Claras a la mexicana
Enfrijoladas de pollo
Tostada de calabacita y queso oaxaca
Error message