Oscar Jesus Garcia Cortes
Licenciado en ciencas en el deprote
Entrenador ·
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Acerca de mi
"Soy Oscar Jesús García Cortés, un Licenciado en Ciencias del Deporte apasionado por el mundo del rendimiento deportivo. Mi especialidad abarca un amplio espectro de conocimientos, desde análisis avanzados para maximizar el potencial atlético hasta la nutrición deportiva de vanguardia. Mi objetivo es impulsar tu éxito en el deporte, ya sea como atleta, entrenador o entusiasta. Con años de experiencia en el campo, ofrezco un enfoque integral que combina la ciencia del deporte con estrategias prácticas. Mi compromiso es ayudarte a alcanzar tus metas, mejorar tu rendimiento y optimizar tu salud a través del deporte. Si buscas sacar el máximo provecho de tu potencial atlético o si simplemente deseas llevar tu pasión por el deporte al siguiente nivel, estoy aquí para guiarte en cada paso del camino. ¡Hablemos y descubramos cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos y de bienestar!"
Tipo de consulta
Educación:
2022
licenciado en ciencias del deporte
universidad la salle oaxca
Especialista en:
- Nutrición deportiva
- Nutrición para trastornos de la conducta alimentaria y TDAH
- Nutrición para mejorar los hábitos alimenticios
Tratamiento de enfermedades:
- Sobrepeso
Idioma:
- Español
- ingles
Consulta:
Mi consultorio está en:
Av. Símbolos Patrios 911, Universidad, Eliseo Jimenez Ruiz, 68120 Oaxaca de Juárez, Oax.
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Oscar Jesus Garcia Cortes responde a tus dudas
¿Qué es la diabetes descontrolada?
La diabetes descontrolada es cuando una persona con diabetes no puede mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable. Esto puede deberse a no seguir adecuadamente el plan de tratamiento, no tomar los medicamentos según las indicaciones o no llevar un estilo de vida saludable. Cuando la diabetes está descontrolada, los niveles de azúcar en sangre pueden ser demasiado altos o demasiado bajos, lo que puede causar problemas de salud graves a largo plazo. Es importante para las personas con diabetes trabajar en conjunto con su equipo médico para mantenerla bajo control y prevenir complicaciones.
¿Qué vitamina puedo tomar para problemas de astigmatismo?
El astigmatismo es un problema de visión causado por una curvatura irregular de la córnea o el cristalino del ojo, lo que distorsiona la forma en que la luz entra en el ojo y se enfoca en la retina. No hay un tratamiento específico con vitaminas para el astigmatismo, ya que generalmente se corrige con anteojos, lentes de contacto o cirugía refractiva, como LASIK. Sin embargo, para mantener una buena salud ocular en general, es importante asegurarse de obtener suficientes vitaminas y minerales esenciales en la dieta. Estos incluyen: 1. **Vitamina A**: Es esencial para la salud de la retina. Se encuentra en alimentos como zanahorias, batatas, espinacas y huevo. 2. **Vitamina C**: Contribuye a la salud de los vasos sanguíneos en los ojos y puede ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad. Los cítricos, las fresas y el kiwi son buenas fuentes de vitamina C. 3. **Vitamina E**: Tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a proteger las células de los ojos. Se encuentra en nueces, almendras y aceites vegetales. 4. **Zinc**: Es importante para la salud de la retina y puede encontrarse en alimentos como carne magra, nueces y granos enteros. 5. **Luteína y zeaxantina**: Son antioxidantes que se encuentran en alimentos como espinacas, col rizada, maíz y huevos, y pueden ayudar a proteger los ojos de los daños causados por la luz ultravioleta. Recuerda que siempre es mejor obtener estos nutrientes de una dieta equilibrada en lugar de depender exclusivamente de suplementos vitamínicos, a menos que un profesional de la salud te lo recomiende específicamente. Además, si tienes astigmatismo, es fundamental hacer chequeos regulares con un oftalmólogo para controlar tu visión y discutir cualquier tratamiento necesario.
¿Cuál es la estrategia más efectiva para manejar las alergias alimentarias en los niños?
La gestión de las alergias alimentarias en niños puede ser un desafío, pero existen estrategias efectivas para mantenerlos seguros y saludables. Aquí tienes algunas pautas importantes: 1. **Identificación temprana de alergias:** Si sospechas que tu hijo tiene una alergia alimentaria, busca la atención de un profesional de la salud. La identificación temprana es clave para evitar reacciones graves. 2. **Conoce los alérgenos:** Aprende sobre los alimentos que desencadenan la alergia de tu hijo y lee las etiquetas de los productos cuidadosamente. Los alérgenos comunes incluyen nueces, leche, huevos, trigo, soja y pescado. 3. **Comunicación:** Informa a familiares, amigos, cuidadores y personal escolar sobre las alergias de tu hijo. Asegúrate de que estén al tanto de los síntomas y de cómo administrar la epinefrina en caso de una reacción alérgica grave. 4. **Plan de acción:** Desarrolla un plan de acción de alergias con la ayuda de un profesional de la salud. Este plan debe incluir los pasos a seguir en caso de una reacción alérgica, así como la dosis adecuada de epinefrina si es necesario. 5. **Evita los alérgenos:** Mantén los alérgenos fuera del alcance de tu hijo y fuera de tu hogar si es posible. Esto incluye la eliminación de alimentos y utensilios que puedan estar contaminados. 6. **Etiqueta de alimentos:** Lee las etiquetas de los alimentos cuidadosamente y busca posibles trazas de alérgenos. Algunos productos pueden estar etiquetados como "libres de alérgenos" o "sin gluten", lo que puede ayudar a simplificar la elección de alimentos. 7. **Educación continua:** Enséñale a tu hijo sobre sus alergias alimentarias para que pueda aprender a evitar los alimentos problemáticos y a comunicar sus necesidades a otros. 8. **Preparación de alimentos:** Cocina en casa tanto como sea posible para tener un control total sobre los ingredientes. Lava bien los utensilios y superficies de cocina para evitar la contaminación cruzada. 9. **Alimentos de reemplazo:** Encuentra alternativas seguras y deliciosas a los alimentos problemáticos. Por ejemplo, si tu hijo es alérgico a la leche, puedes optar por leche sin lácteos como la de almendras o soja. 10. **Planificación en la escuela:** Colabora con el personal escolar para garantizar que haya un plan en la escuela para evitar alérgenos y para manejar las situaciones en las que tu hijo pueda estar expuesto accidentalmente. 11. **Mantén la epinefrina a mano:** Si el médico lo recomienda, asegúrate de tener un autoinyector de epinefrina disponible en todo momento y asegúrate de que las personas que cuidan a tu hijo sepan cómo usarlo. Recuerda que cada niño es diferente, por lo que es importante trabajar con un profesional de la salud para desarrollar un plan de manejo de alergias alimentarias específico para las necesidades de tu hijo. La educación, la comunicación y la planificación son fundamentales para mantener a tu hijo seguro.
¿Qué frutas son recomendadas para la artritis?
Para las personas que padecen artritis, especialmente la artritis reumatoide u otras formas de artritis inflamatoria, es importante seguir una dieta saludable que incluya alimentos que puedan ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas. Aunque las frutas en sí mismas no son una cura para la artritis, algunas de ellas pueden ser beneficiosas debido a su contenido de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Aquí hay algunas frutas recomendadas para personas con artritis: 1. **Fresas:** Son ricas en vitamina C y antioxidantes, como los flavonoides, que pueden ayudar a reducir la inflamación. 2. **Arándanos:** Contienen antioxidantes, como los antocianos, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a aliviar la artritis. 3. **Naranjas:** Son una excelente fuente de vitamina C, que puede ayudar a mantener las articulaciones saludables y reducir la inflamación. 4. **Papaya:** Contiene una enzima llamada papaína, que puede tener propiedades antiinflamatorias. También es rica en vitamina C. 5. **Piña:** Contiene bromelina, una enzima que puede tener propiedades antiinflamatorias y ayudar a reducir la hinchazón en las articulaciones. 6. **Cerezas:** Contienen antioxidantes llamados antocianos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. 7. **Kiwi:** Es una buena fuente de vitamina C y otros antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación. 8. **Manzanas:** Contienen quercetina, un antioxidante que puede tener propiedades antiinflamatorias. 9. **Uvas:** Contienen resveratrol, un antioxidante que puede ayudar a reducir la inflamación y proteger las articulaciones. 10. **Mangos:** Son ricos en vitamina C y betacarotenos, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es importante recordar que, además de incorporar estas frutas a tu dieta, mantener un peso saludable, evitar alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, y consumir una variedad de frutas y verduras frescas en general puede ser beneficioso para el manejo de la artritis. Consulta siempre con un profesional de la salud o un dietista registrado para obtener recomendaciones específicas para tu situación y necesidades dietéticas individuales.
¿Viternum es considerado una vitamina?
No, Viternum no es una vitamina. Viternum es un nombre de marca que se utiliza para comercializar un suplemento dietético que contiene vitamina D. La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para el cuerpo humano, y desempeña un papel importante en la absorción de calcio y fósforo, la salud ósea y el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Es importante entender que Viternum es solo una marca específica de suplemento de vitamina D, y la vitamina D en sí misma no se denomina Viternum. La vitamina D se encuentra en varios alimentos y se puede producir en la piel cuando esta se expone a la luz solar. Si tu médico te recomienda tomar suplementos de vitamina D debido a una deficiencia, puedes encontrar diferentes marcas y formulaciones en el mercado, incluido Viternum, para cumplir con tus necesidades. Sin embargo, siempre es recomendable seguir las indicaciones de un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
¿Se puede comer picante en tratamiendo con bredelin?
Bredelin es un medicamento que generalmente se prescribe para tratar infecciones respiratorias. En general, no debería haber una interacción directa entre Bredelin y el consumo de alimentos picantes. Sin embargo, si experimentas efectos secundarios como malestar estomacal al tomar Bredelin, podría ser aconsejable evitar alimentos picantes, ya que pueden empeorar los síntomas de malestar estomacal.
¿Es verdad que la diabetes solo puede ser controlada pero no tiene cura?
La diabetes es una enfermedad crónica que no tiene una cura definitiva en la actualidad. Sin embargo, se puede controlar eficazmente mediante cambios en la dieta, ejercicio y medicamentos recetados. Mantener niveles de glucosa en sangre dentro de un rango objetivo es esencial para prevenir complicaciones a largo plazo. Es importante trabajar en estrecha colaboración con un profesional de la salud para gestionar la diabetes de manera efectiva.
¿Se tiene que evitar algún alimento cuando estás tomando Avapena?
Avapena es un medicamento que contiene fenobarbital y difenhidramina, y se utiliza comúnmente para tratar problemas gastrointestinales y alergias. No hay una lista específica de alimentos que debas evitar al tomar Avapena, pero siempre es recomendable seguir las indicaciones de tu médico o farmacéutico y leer las instrucciones del medicamento para comprender cualquier recomendación específica sobre la dieta mientras lo tomas.
¿Puedo tomar diario una tableta de dolo neurobion como vitamina?
Dolo Neurobion es un suplemento que contiene vitaminas del complejo B. Si tienes una deficiencia de estas vitaminas, tu médico puede recetártelo. Sin embargo, es importante no automedicarse y seguir las indicaciones de un profesional de la salud. Tomar una tableta al día de Dolo Neurobion puede ser apropiado si tienes una deficiencia de vitaminas B, pero esto debe ser supervisado y recomendado por un médico. No debe utilizarse como una vitamina de uso general sin una razón médica específica.
Preguntas y Respuestas
¿Qué precio tiene la consulta con Oscar Jesus Garcia Cortes?
Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Qué incluye la consulta?
Generalmente de parte de Oscar Jesus Garcia Cortes recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.
¿Oscar Jesus Garcia Cortes da consulta online o presencial?
Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Oscar Jesus Garcia Cortes Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.
¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Oscar Jesus Garcia Cortes?
Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Oscar Jesus Garcia Cortes da rutina de ejercicio?
El servicio depende de Oscar Jesus Garcia Cortes, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.
¿Oscar Jesus Garcia Cortes da menú o porciones?
Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.
¿Oscar Jesus Garcia Cortes necesita que le envíe estudios previo a la consulta?
Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Oscar Jesus Garcia Cortes si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.
¿Oscar Jesus Garcia Cortes da consultas los sábados?
En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.
Oscar Jesus Garcia Cortes
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Anónimo
14 Septiembre 2023
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