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Perla Vega Nutrióloga
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Perla Vega

Nutrióloga

Nutrióloga · Cédula: 6055922

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15 reseñas
Maria

Maria

03 Octubre 2023

👌🏻

Maria

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12 Julio 2023

Me senti muy agusto, muy buena.

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Perla Vega Nutrióloga

Acerca de mi

Cédula: 6055922

Hola!! Mi nombre es Perla, soy esposa y apasionada de mi trabajo como nutrióloga, más ahora con mis recientes estudios en coaching nutricional y nutrición funcional. Con ambas herramientas te ayudaré a lograr tus objetivos, a resolver tus malestares no solo físicos sino también emocionales, a sentirte bien contigo mismo ✨ y a disfrutar del proceso qué con lleva el cambio de hábitos hacia una vida más saludable 💙

Tipo de consulta

Tipo de consulta Online
education

Educación:

experience

Especialista en:

heart

Tratamiento de enfermedades:

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Idioma:

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Consulta:

Mi consultorio está en:

San Antonio, 45427 Tonalá, Jal.

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Atiende a:

Perla Vega responde a tus dudas

¿Qué medicamento es mejor para la perdida de peso?

Hola Angelino, en el mercado se ofrecen una gran cantidad de medicamentos y alternativas para la pérdida de peso, sin embargo es importante que sepas que los medicamentos que mejor resultado tienen deben ser supervisados y recomendados por un médico, en estudios se demuestra la efectividad de estos medicamentos solo si hay un cambio verdadero, mantenido y sostenido a lo largo del tiempo en hábitos como lo son el sueño, gestión del estrés, la alimentación y el ejercicio, por tal motivo de poco o de nada servirá el uso aislado de un medicamento sin el apoyo de los pilares antes mencionados, espero haberte ayudado.

¿Qué vitaminas me recomienda para mejorar la concentración?

Antes de indicar una vitamina como tal, es importante analizar el contexto en el que te encuentras, si vives bajo mucho estrés mental, si no haces ejercicio, si tienes muchas preocupaciones en mente que atender, y si tu alimentación está siendo de mala calidad, todo esto repercute en tu salud digestiva, es decir, la situación de salud en la que se encuentre tu intestino será lo principal antes de ingerir una vitamina, debes asegurarte que los alimentos que consumen son saludables para tu intestino, ya que este órgano tiene una comunicación directa con tu cerebro, de tal forma que la calidad de los alimentos que consumes mejorará o empeorará tu concentración, así también de poco servirá una ingesta de suplemento si no se absorbe de manera adecuada y esto lo mejora o lo empeora tus hábitos en alimentación y regulación del estrés. Mi recomendación numero uno sería realiza meditación, respiración consiente o yoga para disminuir es estrés y a la vez mejorar la concentración, numero dos alimentos in natura, elimina de tu alimentación los alimentos procesados, el azúcar, los sustitutos de azúcar, evita el exceso de cafeína, utiliza romero, albahaca, menta en infusiones, estas hierbas de olor contienen compuestos que te ayudarán a mantener el enfoque. Así que más allá de consumir una vitamina en considerar un estilo de vida mas equilibrado. Espero haberte ayudado

¿Qué medidas podemos tomar para evitar la disminución de la densidad ósea a medida que envejecemos?

Hola Santiago, me da gusto saber que tienes interés por tener un envejecimiento saludable, te doy 3 recomendaciones para mantener la calidad de tus huesos, uno realiza ejercicio de fuerza de 2 a 3 días a la semana, mínimo 30 a 60 minutos al día de intensidad moderada, número dos incluye alimentos fuentes de calcio y vitamina D y pescados grasos, si tu consumo de lácteos es poco o bajo si te sugeriria el consumo de un suplemento de calcio con vitamina D, y número 3 realizarte un examen en sangre para cuantificar tu vitamina D (25 hidroxi colecalciferol) , ya que es común presentar deficiencia de esta vitamina muy importante en el mantenimiento oseo, dependiendo los niveles en sangre que tengas será la cantidad a suplementar. Espero haberte ayudado

¿Qué alimentos me recomiendas para problemas de estreñimiento?

Hola Edgar, para mejorar el estreñimiento te sugiero varios cambios en estilo de vida. 1. Si permaneces sentado por más de tres horas, tendrías que levantarte cada dos horas y realizar pequeñas caminatas de 5 a 10 minutos, 2. Hidratarte con agua natural al menos 2 litros al día 3. Añade infusiones digestivas a base de manzanilla, albahaca, hierbabuena, te aconsejo consumas 1 taza, 15 minutos antes de tus comidas fuertes 4. Evita bebidas gaseosas 5. Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra como verduras (no cocidas) en crudo de preferencia, leguminosas como frijoles, lentejas, garbanzos, cereales integrales como arroz integral, avena, amaranto, etc. incluye frutas como papaya, kiwi, piña, mango, plátano contienen enzimas y fibra que ayudará a la movilidad de tus heces 6. Incluye chía, avena, linaza hidratadas en yogurt, en bebidas, batidos 7. practicar ejercicio regular minimo 30 minutos, mínimo 4 días a la semana 8. Puedes incluir un suplemento Pshyllium plantago natural sin azúcar, 1 cucharada en un vaso grande de agua, te lo tomas por la noche. Todas las acciones son prioritarias para favorecer a tu salud digestiva

Preguntas y Respuestas

¿Qué precio tiene la consulta con Perla Vega?

Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Perla Vega recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.

¿Perla Vega da consulta online o presencial?

Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Perla Vega Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.

¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Perla Vega?

Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Perla Vega da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Perla Vega, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.

¿Perla Vega da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.

¿Perla Vega necesita que le envíe estudios previo a la consulta?

Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Perla Vega si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.

¿Perla Vega da consultas los sábados?

En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.

Reseñas que ha recibido

Perla Vega

  • Maria

    Maria

    03 Octubre 2023

    👌🏻

  • Maria

    Maria

    12 Julio 2023

    Me senti muy agusto, muy buena.

  • Emanuel

    Emanuel

    08 Abril 2023

    Una excelente nutrióloga, asigna mi dieta de manera que se adapta a mis horarios y los resultados son excelentes

  • María

    María

    12 Octubre 2022

    Muy bueno

  • Montserrat

    Montserrat

    11 Octubre 2022

    Es muy profesional en todo el proceso, adapta todo a tus comodidades

  • Mariana

    Mariana

    14 Septiembre 2022

    Me explico mi plan y lo diseño perfecto

  • Sol

    Sol

    12 Septiembre 2022

    Toma en cuenta todas tus inquietudes y necesidades

  • Marco

    Marco

    15 Agosto 2022

    Es bien buena persona. Aparte tiene un perrito que te trae las cosas que le lanzas

  • Olga

    Olga

    02 Agosto 2022

    Muy bien, más ligera y con energía

  • Jacqueline

    Jacqueline

    09 Mayo 2022

    He tenido un excelente avance con su ayuda, es muy atenta siempre y muy clara

  • Dulce

    Dulce

    24 Marzo 2022

    Es muy profesional en todo el proceso

  • Lorena

    Lorena

    08 Marzo 2022

    Es una persona super profesional.!

  • Yadira

    Yadira

    07 Marzo 2022

    Mi plan me encanto, se apegan a mi estilo de vida

  • Iliana

    Iliana

    18 Febrero 2022

    Resolvió todas mis dudas en consulta

  • Gilberto

    Gilberto

    16 Febrero 2022

    Excelente nutrióloga