1800 - 1808 kcal desayuno fuerte / comida / cena smoothies
1800 kcal Calorías al día
199 g Carbohidratos
110 g Proteína
60 g Lípidos
40 recetas 5 tiempos de comida
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Recetas
Huevo acompañado de avena 
Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre 
Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre 
Parfait de frutos rojos con queso cottage 
Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta 
Migas con huevo 
Enchiladas en crema de chipotle 
Pan tostado con claras 
Manzana 
Mandarina 
Piña con naranja 
Snack de melón y sandía 
Uvas congeladas 
Manzana con limon y sal 
Melón 
Fresas 
Picadillo de pollo 
Tacos de bistec y verduras 
Pescado con verduras y arroz 
Pollo salteado con fideos 
Hamburguesa de pollo 
Sopa de tortilla con pollo 
Carne asada con guacamole 
Pescado y crema de brócoli . 
Cacahuate tostado con chile 
Mix de frutos secos y semillas 
Pistaches 
Nuez 
Almendras 
Aceitunas verdes sin hueso 
Nuez de la india 
Pudding de chía sabor vainilla 
Yogurt con fruta 
Smoothie de manzana 
Smoothie de frutos rojos 
Smoothie de plátano y chía 
Smoothie de zarzamora y cacahuate 
Avena con fresa y arándano 
Yogurt con avena y semilla de chía 
Smoothie de zarzamora y coco