Barquitos de calabaza de 205.3 Kcal
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Barquitos de calabaza de 205.3 Kcal

Barquitos de calabaza de 205.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.3 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.2 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cebollín
1/4 taza de puré de tomate

Preparación

  1. 1. Coloca la calabacita en una olla con agua hirviendo y cocina durante 5 minutos para que comience a ablandarse. Drena el agua, parte la calabaza horizontalmente en rodajas de 1 cm de ancho aproximadamente.
  2. 2. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la carne molida de pavo. Revuelve ocasionalmente y cocina durante 5 minutos, luego agrega el puré de tomate y continúa cocinando durante 5 minutos. Prueba la carne y sazona con una pizca de sal si hace falta.
  3. 3. Coloca las láminas de calabacita sobre una bandeja para hornear. Sirve la carne molida de pavo encima de la calabacita y encima el queso rallado.
  4. 4. Hornea a fuego medio durante 5 minutos o hasta que el queso se derrita.
  5. 5. Sirve y decora con cebollín picado.
  6. 6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barquitos de calabaza

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 266.81 mg
Calcio 241.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 591.71 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 10.8 mg
Grasas saturadas 6.24 g
Colesterol 35.2 mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 25.13 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 97.69 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 5.2 g
Proteinas 14.6 g

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