Taquitos de lechuga con pierna de pollo en salsa verde de 185.2 Kcal

Name: Taquitos de lechuga con pierna de pollo en salsa verde
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; elote; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; sal; ajo extra para la salsa; chile serrano extra para la salsa; cebolla extra para la salsa; tomate verde extra para la salsa; pimienta; cilantro extra para la salsa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.45 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Elote

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Ajo extra para la salsa

Chile serrano extra para la salsa

Cebolla extra para la salsa

Tomate verde extra para la salsa

Pimienta

Cilantro extra para la salsa

Preparación

Poner a cocer con un poco de agua el tomate, cebolla, ajo, cilantro, chile.
Licuar todos los ingredientes anteriores para hacer la salsa verde, sazonar con sal y pimienta al gusto
Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
Cocinar la pierna de pollo sin piel en tiras de 4-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinada
Bañar el pollo en salsa verde
Rellenar la lechuga con las tiras de pollo en salsa verde y elote
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de lechuga con pierna de pollo en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	37.56 mg
Potasio	433.42 mg
Calcio	52.7 mg
Grasas monoinsaturadas	4.47 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	52.3 mg
Carga Glicémica	9.1
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.36 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	418.52 mg
Acido Fólico	226.93 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	197.77 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg