Smoothie de ciruela y almendra de 395 Kcal

Name: Smoothie de ciruela y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; almendra; ciruela criolla roja o amarilla; granola; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

55.4 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Almendra

10 piezas

Ciruela criolla roja o amarilla

3 piezas

Granola

3 tablespoon

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Lava y corta las ciruelas en trozos
Coloca las ciruelas, almendras y leche semidescremada en una licuadora
Licúa hasta obtener una mezcla suave
Sirve en un vaso y añade miel de abeja al gusto
Decora con granola por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de ciruela y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.19 g
Ácido ascorbico	16.73 mg
Potasio	844.97 mg
Calcio	370.34 mg
Grasas monoinsaturadas	7.23 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	125.7 mg
Carga Glicémica	26.3
Grasas poliinsaturadas	3.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.27 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	50.4 mg
Acido Fólico	25.84 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	195
Fósforo	121.83 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	47.81 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.11 mg
Folato	25.33 mcg
Zinc	- mg