Avena en hojuela con plátano y crema de cacahuate de 445 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
445 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
24.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
2 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la avena, el yogurt deslactosado y la leche en un recipiente.
- Agrega el plátano en rodajas y la crema de cacahuate.
- Incorpora las semillas de chía y la canela en polvo.
- Revuelve bien y cubre el recipiente con una tapa.
- Deja reposar en la nevera durante la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en hojuela con plátano y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 358.76 mg |
| Calcio | 521.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 296.8 mg |
| Carga Glicémica | 23.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 24.96 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 195.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 24.9 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de jamón virginia. Pera de postre
Tacos de pollo
Sándwich de atún en aceite con aguacate
Tacos de pollo
Rollitos de muslo de pollo
Smoothie de fresas y espinacas
Smoothie de fresas y espinacas
Tortitas de arroz con pechuga de pollo molida y arúgula
Rollitos de pollo
Tortitas de arroz con pechuga de pollo deshebrada y arúgula
Ensalada de pasta con atún y espárragos
Tortitas de arroz con pechuga de pollo y arúgula
Error message