Tortitas de arroz con pechuga de pollo molida y arúgula de 190 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190 Kcal
🥑 Grasas:
7.29 g
🍞 Carbohidratos:
21.27 g
🍗 Proteínas:
11.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
4 tazas
30.0 gramos
1 1/2 cucharadita
2 piezas
Preparación
- Calienta la mantequilla y dora la pechuga de pollo molida, salpimienta al gusto.
- Sobre las tortitas de arroz coloca una cama de arúgula.
- Agrega la pechuga de pollo dorada encima de la arúgula.
- Agrega tomates cherry horneados o deshidratados
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con pechuga de pollo molida y arúgula
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 24.1 mg |
| Potasio | 521.05 mg |
| Calcio | 142.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.59 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 40.4 mg |
| Carga Glicémica | 9.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.38 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.55 g |
| Colesterol | 36.1 mg |
| Vitamina A | 186.77 mg |
| Acido Fólico | 92.09 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 64.77 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.29 g |
| Carbohidratos | 21.27 g |
| Proteinas | 11.48 g |
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