Smoothie de fresas y espinacas de 292 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
39.9 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Licuar todos los ingredientes con leche entera.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresas y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 133.27 mg |
| Potasio | 1346.12 mg |
| Calcio | 479.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.67 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 217.82 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.38 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 682.4 mg |
| Acido Fólico | 284.4 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 395.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 158.94 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 280.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 39.9 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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