Avena mediterránea de 363 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
54 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
10 piezas
1/3 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche semidescremada en un tazón
- Añade las pasitas a la mezcla de avena y leche
- Incorpora la miel de abeja al gusto
- Agrega las almendras fileteadas por encima
- Deja reposar la mezcla durante unos minutos antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena mediterránea
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | 3.33 mg |
| Potasio | 613.5 mg |
| Calcio | 300.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 123.4 mg |
| Carga Glicémica | 30.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.99 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.55 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 12.52 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 110.36 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 54 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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