Huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🥔 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Cortar los ejotes en trozos pequeños
- Calentar la tortilla en un sartén con un poco de aceite de oliva
- Colocar los ejotes en la tortilla y mezclar
- Agregar el frijol y mezclar
- Romper el huevo y agregarlo a la mezcla
- Revolver hasta que el huevo esté cocido
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con ejotes y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 455.61 mg |
| Calcio | 133.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.53 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 63.33 mg |
| Carga Glicémica | 16.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 94.66 mg |
| Acido Fólico | 169.42 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 222.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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