Huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal
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Huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal

Huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cortar los ejotes en trozos pequeños
  2. Calentar la tortilla en un sartén con un poco de aceite de oliva
  3. Colocar los ejotes en la tortilla y mezclar
  4. Agregar el frijol y mezclar
  5. Romper el huevo y agregarlo a la mezcla
  6. Revolver hasta que el huevo esté cocido
  7. Servir

Tabla nutricional para Huevos con ejotes y frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 455.61 mg
Calcio 133.09 mg
Grasas monoinsaturadas 5.53 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 63.33 mg
Carga Glicémica 16.58
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 94.66 mg
Acido Fólico 169.42 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 222.71 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 15.7 g

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